Kuivaharjoittelu

Kuivaharjoittelu

Kuivaharjoittelu on kotiharjoittelun perusta. Ampumaradalle ei mennä "opettelemaan" vaan kaikki harjoitellaan kotona, ampumaradalla nähdään vain miten tähtäimet nousevat laukauksen jälkeen.

Kuivaharjoittelun aikana toistetaan perusliikkeitä, joiden tarkoituksena on ajaa lihasmuistiin perusliikesarjoja.

Kuivaharjoittelun tulisi olla perusmuodossaan seuraava:

Vetoharjoittelua perusasennosta, noin 5 minuuttia
Lippaanvaihtoja noin 5 minuuttia
Aseen ottamista oudoista asennoista ja oudoista paikoista, noin 5 minuuttia
Aukoista kulkemista ja kyykkyyn menemistä noin 5 minuuttia
Yhteensä harjoitteluun kuluu noin 20 minuuttia. Yksi kerta viikossa auttaa pitmään yllä nykyisen tason, useampi harjoituskerta nostaa tasoa.


Matt Burkett on antanut perusneuvoja omilla nettisivuillaan.

Brian Enos on myös kirjoittanut harjoittelemisesta.